7 тысяч шагов достаточно — новое исследование
Исследование охватило более 160 тысяч взрослых из разных стран мира и показало значительное снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний (на 25%), онкологических болезней (на 6%) и деменции (на 38%). Даже скромные 4 тысячи шагов показали положительный эффектом по сравнению с людьми, проходящими всего лишь около 2 тысяч шагов в сутки.
Специалисты напоминают, что важно не столько точное число шагов, сколько регулярность физической активности, которая положительно влияет на общее самочувствие и психическое состояние. Некоторые эксперты отмечают, что даже обычные бытовые дела вроде уборки дома или ухода за садом способствуют достижению необходимой двигательной нагрузки.
Таким образом, ежедневное прохождение примерно семи тысяч шагов становится доступной целью для большинства людей и способствует улучшению здоровья и качества жизни.
больше позитивных новостей интересные исследования просто хорошие новости
Самые читаемые новости
- Рынок офисной недвижимости продолжает расти и развиваться несмотря на экономические колебания
- В столице прошла кампания Midea в честь 8 марта
- Олег Моисеенков единолично владеет группой компаний "Сантэнс" после реструктуризации
- Иркутск и Улан-Удэ: выставки отцов и детей, Бальжинимы и Зорикто Доржиевы
- Sage новое слово в мире московских ресторанов от Дмитрия Блинова
- Новая книга показывает как спорт помог сформировать характер и управленческие способности Президента России глазами известных литераторов
- Как занятия самбо влияют на формирование характера и защиты Родины рассказывает Максим Рудный
- Telegram под ударом: РФ готовит правовую базу для ограничения работы мессенджера
- Агитбригада Росгвардии Звёздный десант выступила в Чкаловске с ярким концертом
- Провайдеры смогут отключать интернет-доступ для абонентов, не желающих переходить на оптоволокно