كم يمكنك شرب الكفير في اليوم؟

نفقد الوزن بسهولة! BUCKWHEAT DIET - 10 كجم لمدة 14 يومًا / GREEKNEVAYA DIETA MINUS - 10 كجم لمدة 14 يومًا.


كم يمكنك شرب الكفير في اليوم؟

  • ربما يعلم الجميع عن وجود حميات الكفير. حمية الكفير يساعد على إنقاص الوزن دون إيذاء المعدة. هذا هو ، شخص يشرب الكفير واحد فقط خلال الأسبوع. لا يزال أفضل من الجوع. ولكن إذا كنت لا تجلس على نظام غذائي مشابه ، فمن دون أي ضرر للجسم ، يمكنك شرب كوب من الكفير في الليل. سيكون هذا مفيدًا للميكروبات المعوية. الاعتداء الكفير لا يستحق كل هذا العناء. في كل شيء يجب أن يكون هناك تدبير ، عندها فقط ستكون هناك ميزة للكائن الحي ، ولكن ليس الضرر. من الأفضل أن تشرب الكفير بانتظام بدلاً من التقشر. يقولون أنه إذا كنت تشرب دلو الكفير ، فيمكنك حتى أن تشرب الخمر :)). ولكن لا تحقق هذا البيان لنفسك.

  • في اليوم ، يمكن لأي شخص بصحة جيدة شرب ما يصل إلى نصف لتر من الكفير من أي محتوى من الدهون.

    ولكن إذا بدأت المعدة والأمعاء في "النزول" بعد الكفير الدهني ، فمن الأفضل استخدام الكفير الذي يحتوي على أقل نسبة من الدهون (يبدو 1٪). نعم ، والكثير من الكفير في اليوم لمثل هؤلاء الأشخاص من الأفضل عدم الشرب - قدر الإمكان ، كوب قبل النوم.

  • أعتقد أن الكفير يمكن أن يكون في حالة سكر حسب الرغبة. على سبيل المثال ، لا يُسمح لي بشرب الحليب ، وأحيانًا أريد شيئًا للألبان ، لذلك أشربه بشكل صحيح أكثر ، اعتدت على شرب الكفير بكميات كبيرة جدًا. والأهم من ذلك ، لم تكن هناك مشاكل ، أنا حقًا أحب الكفير ، ولكن محلية الصنع فقط. بصراحة ، أخشى أن أتناول الكفير والحليب في المتاجر الآن ، أعتقد أن هذا المنتج بعيد عن الطبيعي ، لكن عندما أتمكن من شراء حليب حقيقي من البقر ، أصنع كفاش وأخرج الكفير من نفسي. صحيح ، أنه من النادر جعل الشباب يفهمون كل شيء. لكن حول مقدار ما يمكنك أن تشربه من الكفير في اليوم ، لذا فإن عزيزتي على حدة تشرب حفيدتي زنة من 750 يوميًا ، يمكنني أن أشرب لترًا أو أكثر قليلًا ولم يكن جيراني مهتمين.

  • في اليوم يكفي شرب كوب أو كوبين من الكفير. من الأفضل شرب كوب من الكفير الطازج في الليل (حوالي ساعة أو نصف ساعة قبل النوم).

    هناك نظام غذائي خاص للكفير لفقدان الوزن ، عندما يتم استهلاك الكفير فقط طوال اليوم ، فإنهم يشربون ما يصل إلى 2 من لتر الكفير يوميًا. في اليوم الثاني ، يأكلون التفاح فقط. يجب اتباع هذا النظام الغذائي على الأقل أسبوع. والنتيجة دائما إيجابية. إذا لم تكن هناك موانع لاستخدام الكفير.

  • الكفير هو منتج حليب مخمر مفيد للغاية ، ويحتوي على البكتيريا المفيدة والعناصر الدقيقة. بالمناسبة ، ليس من الضروري شرب الكفير قليل الدسم يمكنك و 2,5٪.

    يمكنك ترتيب أيام الكفير لنفسك 1-2 مرات في الشهر ، ثم يُسمح لك بشرب 1-2 لتر من الكفير قبل النظام الغذائي الرئيسي ، لترتيب يوم صيام لنفسك. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة - الحموضة العالية ، والرضوض ، والتهاب القولون التقرحي ، فأنت بحاجة إلى توخي الحذر الشديد مع الكفير ، لأنه يحتوي على أحماض اللاكتيك التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم المرض.

    إذا كنت بصحة جيدة ، ولكن بعد كوب من الكفير لديك شعور بحرقة في المعدة ، فإن هذا هو أول جرس لحقيقة أنك تعاني من مشاكل في المعدة ، على سبيل المثال ، الحموضة ليست سليمة.

  • يجب شرب الكفير بكميات معقولة. أشرب نصف لتر يوميا في المساء حتى التاسعة مساءا. في المستشفيات ، يتم إعطاء المرضى أيضًا في هذا الوقت. يقول خبراء التغذية أن هذا هو الوقت المناسب لتناول الكفير. أفراد الأسرة الآخرون يشربون كوبًا. يشربون الدهن ، وأنا - خالي من الدهون وأنا أيضا أخففه بالماء المغلي ، لأنني أحبه أكثر عندما يكون دافئًا. يجوز شرب أكثر من نصف لتر ، ولكن في أوقات أخرى يمتص الكفير أسوأ. ولا تشرب أكثر من نصف لتر في المرة الواحدة.

  • الكفير ، في رأيي ، لن تشرب الكثير) هناك حمية الكفير - يشربون لترين من الكفير في اليوم. في الوقت نفسه ، يتم إخراج الماء بقوة من الجسم ، وتنتقل الوذمة ، ولكن يشعر الكثير من الناس بتوعك شديد (تظهر آلام في العضلات والعظام والمفاصل ، وكثير منهم يعانون من البراز السائل). لذلك ، في النظام الغذائي العادي ، يكفي شرب كوب من الكفير في الليل ، وإذا كنت تحبه كثيرًا فاشرب كما يسمح جسمك)

  • من أجل الصحة ، يكفي شرب كوب واحد من الكفير قبل النوم ، ولكن إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا للكفير ، فيمكنك أن تشرب من ليتر 1-1,5 من منتج الحليب المخمر يوميًا ، الشيء الرئيسي هو عدم زيادة الحموضة ، لأنه ليس من المستحسن شرب الكفير.

  • إذا كنت تشرب الكفير على معدة فارغة ، فلا يوصى باستخدام أكثر من 1.5 في اليوم ، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من زيادة حموضة المعدة.

    في الكفير ، بالإضافة إلى البكتيريا الجيدة ، هناك أيضًا حمض يؤثر سلبًا على الغشاء المخاطي في المعدة.

    وإذا كانت الأمعاء على ما يرام ، فقد تواجه المعدة مشاكل من كمية كبيرة من الكفير المخمور.

    الشمس مفيدة في الاعتدال والكفير في هذه القائمة.

  • هناك حمية الكفير. جلست عليه ذات مرة ، لكن له مجموعة من الآثار الجانبية. يقول الكثير من الناس أنه قد يكون لديهم رد فعل تجاه الكفير - الإسهال. لكنني شخصياً كنت أعاني من العكس - الإمساك. بعد يومين من تناول الكفير ، تخليت عن هذا النظام الغذائي. سأقول إنني شربت 2 لتر من الكفير في اليوم. لذلك ، من الأفضل أن تنظر إلى رد فعل جسمك.

    كل يوم دون آثار جانبية ، يمكنك شرب 300-500 مل من اللبن.

إضافة تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. Обязательные поля помечены *

14 + = 22