هل من الممكن شد الجسم لمدة أسبوع 1؟

هل من الممكن شد الجسم لمدة أسبوع 1؟

  • من الجيد أنك أوضحت سؤالك في التعليقات.

    إذا لم يكن هناك رطل إضافية ، فيمكن تشديد الجسم بالكامل وفقًا للمعايير الطبيعية خلال أسبوع. وهذا سوف يساعد معظم التمارين العادية ، والتي هي كلها في حياتهم مرة واحدة على الأقل القيام به. وبالطبع ، من الضروري ضبط النظام الغذائي قليلاً للحصول على نتيجة أكثر وضوحًا.

  • أعتقد أن الأسبوع لا يزال وقتًا قصيرًا جدًا. حتى لو لم يكن هناك أرطال زائدة. إذا تم تنفيذ الفصول والتدريبات بشكل صحيح ، فستظهر نتيجة مرئية حوالي شهر في 1,5 - 2. لذلك ، من المستحيل ممارسة كيفية ممارسة كل يوم وزيادة العبء من اليوم الأول من التدريب.

  • هناك العديد من الطرق لترتيب جسمك ، لكن شدّه في غضون أسبوع ليس مستبعدًا فحسب ، بل غير واقعي. وليس عليك أن تصدق كل ما تعدنا به الإعلانات أو تكتبه في مجلات الموضة. يمكن اعتبار الاستثناء جراحة تجميلية ، وحتى ذلك الحين ، إذا لم تأخذ في الاعتبار فترات التحضير وإعادة التأهيل. لكن لا يزال هذا إجراء متطرف. وهكذا ، حتى عند استخدام جميع أنواع الإجراءات التجميلية الجديدة أو التدليك العادي (الذي أعتقد أنه أكثر فائدة بكثير) ، هناك حاجة إلى عشرة إجراءات على الأقل. ماذا يمكن أن نقول عن التدريب والنشاط البدني الذي يستغرق على الأقل 1-1,5 شهرًا لتحقيق النتيجة المرجوة. من الأسهل الحفاظ على لياقتك لفترة طويلة بدلاً من محاولة تصحيح أوجه القصور بوتيرة متسارعة. من الواضح أنك تريد كل شيء دفعة واحدة ، لكن فكر بنفسك - من أجل حل نفسك ، ربما استغرق الأمر أكثر من أسبوع ، فلماذا يستغرق وقتًا أقل للتعافي؟

  • لمدة أسبوع ، لا شيء يمكن تغييره. على الأقل بضعة أسابيع ، ولكن مع مجهود بدني كبير. لكن يمكن أن يكون ضارًا جدًا بمفاصل الركبة والعمود الفقري.

    من الأفضل أن تبدأ صغيرًا وتقضي شهرًا على الأقل - ستكون النتيجة.

    نعتقد أنه حتى للوهلة الأولى ، غالبًا ما يصبح التمدد غير الضار مشكلة كبيرة في المستقبل.

    كل شيء يجب أن يكون تدريجيا وحكمة!

  • بادئ ذي بدء ، هذا يعتمد على العمر. كلما كان العمر أصغر ، كلما كان رد فعل الجسم أسرع للنشاط البدني. لكن أسبوع واحد قصير جدًا ، حتى بالنسبة لمن هم في سن 18 عامًا. بعد 30 عامًا ، يتباطأ تجديد الأنسجة ، ومن أجل نفس النتيجة ، يلزم "حرث" المزيد في صالة الألعاب الرياضية. تشير الإجابة السابقة بشكل صحيح إلى أنه لا يمكنك التدرب يوميًا ؛ لا تنمو العضلات أثناء التمرين ، ولكن أثناء النوم بعد التمرين. لذلك ، عادة ما يتم التعافي في يوم واحد. أي أن الفصول الدراسية تُعقد كل يومين ، ثلاث مرات في الأسبوع.

  • أسبوع لا يكفي ، لكن في شهر كامل ، هناك برنامج من تأليف جيليان مايكلز "الشكل النحيف في 30 يومًا" يتقلص بشكل واضح جدًا وخسرت 7 كجم في شهر ، لذلك أوصي به حقًا ، ولا يوجد سوى 30 دقيقة من الدروس يوميا

إضافة تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. Обязательные поля помечены *

63 - = 62