أي الأسماك أكثر صحة: سمك السلمون ، سمك السلمون المرقط أو الصاحب؟

أي الأسماك أكثر صحة: سمك السلمون ، سمك السلمون المرقط أو الصاحب؟

  • من بين هذه الأنواع من الأسماك ، أعتبر أن الضباب الدخاني هو الأكثر فائدة ، لأنه أكثر سمنة بكثير من الصباغ والسلوت ، ولتمليح نفسه!

    لذيذ ، سوف لعق أصابعك! سمك السلمون المرقط وسمك السلمون المرقط جاف قليلاً ، غير دهني.

    Smga غني بالدهون أوميغا 3 التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول ، وتطبيع ضغط الدم ، وكذلك الفيتامينات D الموجودة في الأسماك والفوسفور والكالسيوم تقوية العظام والأظافر والشعر ، وهو أمر مفيد للغاية للجسم كله.

    أي الأسماك أكثر صحة: سمك السلمون ، سمك السلمون المرقط أو الصاحب؟

    أي الأسماك أكثر صحة: سمك السلمون ، سمك السلمون المرقط أو الصاحب؟

    أي الأسماك أكثر صحة: سمك السلمون ، سمك السلمون المرقط أو الصاحب؟

  • من حيث خصائص تذوق الطعام ، فإن أفضل هذه الأسماك بالطبع هو سمك السلمون. الشرط الوحيد هو أنه لا ينبغي أن يكون شكل قفص ، ولكن شكل بري ينمو في البرية في ظروف طبيعية. من بين سمك السلمون الصاحب ، يعتبر الكافيار فقط ذا قيمة ، وهو أكبر من سمك السلمون الآخر. وستكون الأسماك نفسها أسوأ في الذوق. عشت في كامتشاتكا لمدة 10 سنوات ، والآن أعيش في منطقة أرخانجيلسك ، أكلت كل هذه الأسماك أكثر من مرة.

  • لأن لقد اتبعت نظامًا غذائيًا ، وبدلاً من لحم الخنزير الدهني ، أوصي بشدة بتناول الأسماك ، لأن تحتوي الأسماك على بروتينات. ويوصى بهذه الأنواع الثلاثة من الأسماك ، أي: - سمك السلمون المرقط وسمك السلمون والسلمون. أنا أحبهم جميعًا كثيرًا حسب الذوق ، طريًا ، بدون عظم تقريبًا. وهذه الأنواع من الأسماك هي التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 المتعددة غير المشبعة الضرورية لجسم الإنسان.

    بالإضافة إلى ذلك ، فإن لحم هذه الأسماك غني جدًا بالفيتامينات D ، B ، E ، A ، وكذلك العناصر النزرة الهامة والأحماض الأمينية. الاستهلاك المتكرر للسلمون والسلمون المرقط والصاحب في الطعام له تأثير مفيد على القلب ويمنع عملية ترسب الكوليسترول في الأوعية. يبقى فقط لاختيار أي منهم هو الأكثر فائدة!

  • جميع أنواع الأسماك الثلاثة مفيدة جدًا للصحة. لكن سمك السلمون مفيد بشكل خاص ، فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الدقيقة الهامة ، وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، وبفضل ذلك ، إذا كنت تستخدمه بانتظام ، فسيكون شعرك وأسنانك ورؤيتك في حالة جيدة. يمتص الفوسفور بسرعة ، مما يؤثر بشكل إيجابي على العظام ، بالإضافة إلى أن السمك لذيذ جدًا ، على الرغم من أنه أصبح باهظ الثمن مؤخرًا.

إضافة تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. Обязательные поля помечены *

+ = 83 88