Сколько можно пить кефира в день?

ХУДЕЕМ ЛЕГКО! ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА - 10кг за 14 дней / GREEKNEVAYA DIETA MINUS - 10 kg for 14 days.


Сколько можно пить кефира в день?

  • Всем наверное известно о существовании кефирных диет. Кефирная диета помогает сбросить вес без вреда желудку. То есть человек в течении недели пьет только один кефир. Это все таки лучше чем голодать. Но если вы не сидите на подобной диете, то без вреда организму можно выпивать стакан кефира на ночь. Это будет благоприятно действовать на микрофлору вашего кишечника. Злоупотреблять кефиром не стоит. Во всем должна быть мера, только тогда будет польза организму, а не вред. Лучше регулярно, но по чуть-чуть пить кефир, чем обпиваться. Говорят, что если выпить ведро кефира можно даже опьянеть :)). Но не стоит это утверждение проверять на себе.

  • В день здоровому человеку можно спокойно выпивать до пол литра кефира любой жирности.

    Но если после жирного кефира желудок с кишечником начинают "подводить", употреблять лучше кефир самой меньшей жирности (кажется 1%). Да и много кефира в день таким людям лучше не пить - максимально, стаканчик перед сном.

  • Думаю что кефира можно выпить в зависимости от желания. Мне вот допустим молоко пить нельзя а иногда так хочется чего нибудь молочного вот я и пью вернее раньше пил кефир в количествах очень больших мог в день выпить до трех литров но это по охотке . А главное и проблем то никаких не было мне кефир очень нравится но только домашний . Откровенно говоря я боюсь брать в магазинах и кефир и молоко думаю сейчас этот продукт далек от натурального а вот когда удается прикупить настоящего молочка из по коровки то тогда квашу и делаю сам из него кефир. Правда редко это удается сделать молодежь все разбирают . А вот относительно сколько можно выпить кефира в день так это дорогие мои каждому индивидуально моя внучка в день выпивает грамм 750, я могу и литр или чуть больше выпить а у соседей не интересовался.

  • В день достаточно выптвать один-два стакана кефира. Лучше всего выпивать стакан свежего кефира на ночь (примерно за час или полчаса перед сном).

    Есть специальная кефирная диета для похудения, когда целый день пъют только кефир, за день выпивают до 2-х литров кефира. На второй день едят только яблоки. Такую диету надо соблюдать хотя бы неделю. Результат всегда положительный. Если только нет противопоказаний к применению кефира.

  • Кефир - очень полезный кисломолочный продукт, он содержит в себе полезные бактерии и микроэлементы. Кстати, не обязательно пить обезжиренный кефир, можно и 2,5%.

    Кефирные дни можно устраивать себе 1-2 раза в месяц, тогда разрешается выпить 1-2 литра кефира перед основной диетой, устраивая себе разгрузочный день. Однако если у вас есть проблемы с желудком - повышенная кислотность, экозия, язвенный колит, то с кефиром надо быть очень осторожным, ведь он содержит в себе молочные кислоты, которые могут усугубить заболевание.

    Если же вы здоровы, но после стакана кефира у вас появляется чувство изжоги, то это первый звоночек того, что у вас проблемы с жкт, например кислотность не в порядке.

  • Кефир нужно пить в разумных количествах. Я выпиваю поллитра в день вечером до 21 часа. В стационарах больным тоже дают в это время. Диетологи говорят, что это самое подходящее время для кефира. Другие члены семью пьют по стакану. Они пьют жирный, я - обезжиренный и еще разбавляю его кипятком, так как в теплом виде он мне больше нравится. Допустимо выпивать и больше поллитра, но в другое время кефир хуже усваивается. А за один раз больше поллитра не выпить.

  • Кефира, по-моему, слишком много не выпьешь) Есть кефирная диета - там пьют два литра кефира в день. При этом из организма сильно выводится вода, проходят отеки, но многие люди чувствуют себя очень нехорошо (появляются боли в мышцах, костях, суставах, у многих разжижается стул). Поэтому в нормальном питании достаточно выпить стакан кефира на ночь, а если очень его любите, то пейте, как вам организм позволит)

  • Для здоровья достаточно выпивать один стакан кефира перед сном, но если вы сидите на кефирной диете то можете позволить себе выпивать от 1-1,5 литров кисломолочного продукта в день, главное что-бы не было повышенной кислотности так как при ней употребление кефира не желательно вовсе.

  • Если вы пьте кефир на голодный желудок, то более 1.5 литра в день его употреблять не рекомендуется, особенно людям, у которых повышенная кислотность желудка.

    В кефире, кроме полезных бактерий, есть ещ и кислота, которая отрицательно действует на слизистую желудка.

    И если с кишечником у вас вс будет в порядке, то с желудком могут быть проблемы от большого количества выпитого кефира.

    Вс полезно в меру и кефир в этом списке.

  • Существует кефирная диета. Я на ней одно время сидела, но у нее куча побочных эффектов. Многие люди рассказывают, что у них на кефир может быть реакция - понос. Но у меня лично было вс наоборот - запор. Через 2 дня приема кефира я отказалась от этой диеты. Скажу, что выпивала я 2,5 л кефира в день. Поэтому лучше смотреть по вашей реакции организма.

    Ежедневно без побочных эффектов можно выпивать 300-500 мл кефира.

Поделись с друзьями
Email this to someone
email
Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on VK
VK

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4 + 4 =