Фитнес-салат из молодой капусты с редисом

Отличный салат для здорового меню, похудения, хорошего пищеварения и энергии. В 100 гр блюда 62,5 ккал, много полезной клетчатки, растительного белка и хорошо усвояемых углеводов. Такой салат – естественный сжигатель жира.

Ешьте блюдо почаще, чтобы избавиться «жирового круга» на талии, вялости, отеков. Фитнес-салат из хрустящих овощей и зелени – это еще и красивая кожа, отсутствие прыщей, крепкие ногти и здоровые волосы.

Ингредиенты:

  • 300 гр молодой капусты белокочанной/пекинской;
  • 1 пучок розовой редиски;
  • 2 свежих огурца;
  • 0,5 пучка лука зеленого с небольшими луковками;
  • по 0,25 пучка укропа и петрушки;
  • соль по вкусу;
  • черн. перец – по вкусу, свежемолотый.

Для заправки фитнес-салата:

  • 60 мл оливкового масла;
  • сок лимонный, отжать из четвертинки лимона (или по вкусу).

Готовим фитнес салат

1. По очереди ополаскиваем овощи, отрезаем хвостики и плодоножки у редиски и огурчиков. Потом промываем пучки зелени.

2. Все помытые ингредиенты раскладываем на блюде и даем обсохнуть от воды.

3. Далее шинкуем в салатник капусту – тонко, соломкой. Редис крошим полукружками, точно так и огурцы.

4. Добавляем измельченный лучок: и перья, и белые луковки. Потом рубим зелень, высыпаем в наш фитнес-салат.

5. Смешиваем масло, сок и специи – поливаем. Перемешиваем – и сразу к столу, пока овощи свежие и хрустящие. Приятного аппетита и здоровья!

Вечерний салат для сжигания жира - видео рецепт

Сытный салат для похудения за 5 минут

Фитнес салат с курицей - для похудения

Поделись с друзьями
Email this to someone
email
Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on VK
VK

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

+ 72 = 77