Puis-je manger du chocolat avant l'entraînement?

Puis-je manger du chocolat avant l'entraînement?

  • Avant de s'entraîner, les athlètes mangent généralement du chocolat noir, il est très utile pour les athlètes et augmente le taux de glucose.

    Manger du chocolat noir est très important pour les athlètes. Vous pouvez également manger une pomme, une banane, une poire avant de vous entraîner.

    Le chocolat peut également être ajouté à un shake protéiné, mais en nm devrait correspondre à 70% cacao.

    Puis-je manger du chocolat avant l'entraînement?

  • Une demi-heure avant l'entraînement, vous devriez manger quelque chose de sucré, c'est mieux si vous mangez un morceau de chocolat, une banane, un abricot, un jus de fruit ou si vous buvez simplement de l'eau sucrée.

    Si vous ne mangez pas ou ne mangez rien avant un entraînement, vous commencerez à réduire le taux de sucre dans le sang qui se produit après un entraînement, certains s’évanouissant même sans une collation avant l’entraînement.

    Mais vous devez bien manger pendant les heures 2 après l’entraînement.

    Oui, vous pouvez manger du chocolat avant l'entraînement.

    Puis-je manger du chocolat avant l'entraînement?

  • Je pense qu'un morceau ne fait pas mal. De plus, pendant le processus d’entraînement, vous pouvez «mordre» - pendant le processus, la glycémie peut chuter de façon spectaculaire dans le sang et, une fois encore, vous pouvez compenser ce manque par un morceau de chocolat. On sait que pendant le match, Kasparov prenait de temps en temps des chocolats et s’y offrait. Et dans le même temps, il n’a pas pris de poids pour le tournoi, mais au contraire, il a «asséché».

    Ceci, cependant, individuellement - à qui convient le chocolat, à qui - un sac de jus, et qui pendant la formation et sans tous les coûts et seulement à ce moment-là "se ravitaille au maximum".

  • Il est nécessaire de digérer rapidement les glucides dans le chocolat, ce qui donnera de la force à l'entraînement, tout en brûlant rapidement

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