Is het mogelijk om het lichaam aan te spannen voor de 1-week?

Is het mogelijk om het lichaam aan te spannen voor de 1-week?

  • Het is goed dat u uw vraag in de opmerkingen hebt verduidelijkt.

    Als er geen extra kilo's zijn, kan het lichaam in een week volledig worden opgespannen tot de normale parameters. En dit zal de meest gewone oefeningen helpen, die allemaal in hun leven minstens een keer gedaan zijn. En, natuurlijk, het is noodzakelijk om het dieet een beetje aan te passen voor een meer voor de hand liggend resultaat.

  • Ik denk dat een week nog te weinig tijd is. Zelfs als er geen extra kilo's zijn. Als lessen en trainingen correct worden uitgevoerd, verschijnt er ongeveer een maand na 1,5 - 2 een zichtbaar resultaat. Het is dus onmogelijk om elke dag te oefenen en de belasting vanaf de eerste trainingsdag te verhogen.

  • Er zijn veel manieren om je lichaam op orde te krijgen, maar het binnen een week strakker maken is niet alleen onwaarschijnlijk, maar ook onrealistisch. En je hoeft niet alles te geloven wat advertenties ons beloven of in supermodebladen te schrijven. Een uitzondering kan worden beschouwd als plastische chirurgie, en zelfs dan, als u geen rekening houdt met de perioden van voorbereiding en revalidatie. Maar toch is dit een extreme maatregel. En dus, zelfs als je allerlei nieuwerwetse cosmetische ingrepen of een banale massage gebruikt (waarvan ik denk dat het veel nuttiger is), heb je minstens tien ingrepen nodig. Wat kunnen we zeggen over training en fysieke activiteit, die minimaal 1-1,5 maanden duurt om het gewenste resultaat te bereiken. Het is gemakkelijker om lang in vorm te blijven dan te proberen de tekortkomingen in een versneld tempo te corrigeren. Het is duidelijk dat je alles tegelijk wilt, maar denk voor jezelf - om jezelf op te lossen, duurde het waarschijnlijk meer dan een week, dus waarom zou het minder tijd kosten om te herstellen?

  • Een week lang is niets meer mogelijk om te veranderen. Op zijn minst een paar weken, maar met grote fysieke inspanning. Maar het kan zeer schadelijk zijn voor de wervelkolom, de kniegewrichten.

    Het is beter om klein te beginnen en minimaal een maand door te brengen - het resultaat zal zijn.

    Geloof dat zelfs op het eerste gezicht ongevaarlijk strekken in de toekomst vaak een groot probleem wordt.

    Alles moet geleidelijk en verstandig zijn!

  • Allereerst hangt het af van de leeftijd. Hoe jonger, hoe sneller het lichaam reageert op lichamelijke activiteit. Maar een week is te kort, ook voor 18-jarigen. Na 30 jaar vertraagt ​​de weefselregeneratie en om hetzelfde resultaat te bereiken is het nodig om veel meer te "ploegen" in de sportschool. Het vorige antwoord stelt terecht dat je niet dagelijks kunt oefenen; spieren groeien niet tijdens het sporten, maar tijdens het slapen na het sporten. Daarom wordt herstel meestal één dag gegeven. Dat wil zeggen, er wordt om de dag les gegeven, drie keer per week.

  • een week is niet genoeg, maar in een maand is het best wel, er is een programma van Jillian Michaels 'slank figuur in 30 dagen' wordt heel duidelijk strakker en ik ben 7 kg afgevallen in een maand, dus ik raad het echt aan, en slechts 30 minuten lessen per dag

Voeg een reactie

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Обязательные поля помечены *

+ = 52 60