Hoe leer je in slaap te vallen als er constant geluid is?

Hoe leer je in slaap te vallen als er constant geluid is?

  • Je moet leren om volledige lichamelijke ontspanning te bereiken en jezelf bewust te introduceren in de grens tussen waken en slapen. In deze toestand zal de externe ruis sindsdien niet van fundamenteel belang zijn je zult steeds meer in slaap vallen. Meditatie kan je helpen deze toestand te benaderen.

  • Ik kan ook niet slapen met lawaai. Oordopjes zijn vervelend. Valeriaan thee helpt bij ernstige vermoeidheid. Onlangs zijn de ramen veranderd, het werd gemakkelijker.

  • Interessant is dat ik door het geluid van mijn tv goed slaap en zelfs wakker word als mijn vrouw het geluid zachter maakt. Maar als het geluid van buren door de muur komt, irriteert het me in dit geval en kan ik niet in slaap vallen. In dit geval gebruik ik beren en val ik rustig in slaap.

Voeg een reactie

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Обязательные поля помечены *

- 2 = 6