Quanto você pode beber iogurte por dia?

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Quanto você pode beber iogurte por dia?

  • Todos provavelmente sabem sobre a existência de dietas kefir. Dieta Kefir ajuda a perder peso sem prejudicar o estômago. Ou seja, uma pessoa bebe apenas um kefir durante a semana. Ainda é melhor do que morrer de fome. Mas se você não fizer uma dieta semelhante, sem danificar o corpo, poderá beber um copo de kefir à noite. Isso será benéfico para a microflora intestinal. Abuse kefir não vale a pena. Em tudo deve haver uma medida, só então haverá uma vantagem para um organismo, mas não dano. É melhor regularmente, mas um pouco beber kefir do que descascar. Eles dizem que se você beber um balde de kefir você pode até ficar bêbado :)). Mas não confira esta afirmação por si mesmo.

  • No dia em que uma pessoa saudável pode seguramente beber até meio litro de kefir de qualquer conteúdo de gordura.

    Mas se, após o kefir gorduroso, o estômago e os intestinos começarem a "baixar", é melhor usar o kefir com o menor teor de gordura (parece 1%). Sim, e muito kefir por dia para essas pessoas é melhor não beber - tanto quanto possível, um copo antes de dormir.

  • Eu acho que o kefir pode ser bebido dependendo do desejo. Por exemplo, eu não posso beber leite, e às vezes eu quero algo para laticínios, então eu bebo mais corretamente.Eu costumava beber kefir em quantidades muito grandes.Eu poderia beber até três litros por dia, mas tudo bem. E o mais importante, não houve problemas, eu realmente gosto de kefir, mas apenas caseiro. Francamente, eu tenho medo de tomar kefir e leite nas lojas agora eu acho que este produto está longe de ser natural, mas quando eu consigo comprar leite de vaca, eu faço kvash e faço kefir de mim mesmo. É verdade que raramente é possível fazer os jovens entenderem tudo. Mas sobre o quanto você pode beber Kefir por dia, então meus entes queridos individualmente, minha neta bebe um grama de 750 por dia, eu posso beber um litro ou um pouco mais e meus vizinhos não estavam interessados.

  • No dia, basta beber um ou dois copos de kefir. É melhor beber um copo de kefir fresco à noite (cerca de uma hora ou meia hora antes de dormir).

    Existe uma dieta especial de kefir para perda de peso, quando apenas o kefir é consumido durante todo o dia, eles bebem até 2 litros de kefir por dia. No segundo dia, eles comem apenas maçãs. Tal dieta deve ser seguida pelo menos uma semana. O resultado é sempre positivo. Se apenas não houver contra-indicações para o uso de kefir.

  • O Kefir é um produto de leite fermentado muito útil, pois contém bactérias e microelementos benéficos. By the way, não é necessário beber kefir com baixo teor de gordura, você pode e 2,5%.

    Você pode arranjar dias de kefir para si mesmo 1-2 vezes por mês, então você pode beber 1-2 litros de kefir antes da dieta principal, arranjando para você um dia de jejum. No entanto, se você tem problemas de estômago - acidez alta, ecose, colite ulcerosa, então você precisa ter muito cuidado com o kefir, porque ele contém ácido láctico que pode agravar a doença.

    Se você é saudável, mas depois de um copo de kefir você tem uma sensação de azia, então este é o primeiro sino do fato de que você tem problemas com o estômago, por exemplo, a acidez não está em ordem.

  • O kefir deve ser bebido em quantidades razoáveis. Bebo meio litro por dia à noite até as 21h. Nos hospitais, os pacientes também recebem neste momento. Os nutricionistas dizem que este é o momento certo para o kefir. Outros membros da família bebem um copo. Eles bebem gordurosos, eu - sem gordura e eu também diluo com água fervente, pois gosto mais quando está quente. É permitido beber mais de meio litro, mas em outras ocasiões, o kefir é menos digerível. E não beba mais do que meio litro de cada vez.

  • Kefir, na minha opinião, você não vai beber muito) Existe uma dieta de kefir - eles bebem dois litros de kefir por dia. Ao mesmo tempo, a água é fortemente excretada do corpo, o edema passa, mas muitas pessoas não se sentem bem (aparecem dores nos músculos, ossos, articulações e muitas têm fezes liquefeitas). Portanto, em uma dieta normal, é suficiente beber um copo de kefir à noite, e se você o ama muito, beba o quanto seu corpo permitir)

  • Para a saúde, é suficiente beber uma xícara de kefir antes de dormir, mas se você estiver em uma dieta de kefir, você pode se dar ao luxo de beber 1-1,5 de leite fermentado por dia, o principal é que não há acidez aumentada, já que não é desejável beber kefir.

  • Se você beber kefir com o estômago vazio, então mais do que 1.5 litros por dia não é recomendado, especialmente para pessoas que têm uma maior acidez do estômago.

    No kefir, além de boas bactérias, há também um ácido que afeta negativamente a mucosa gástrica.

    E se os seus intestinos estiverem bem, então o estômago pode ter problemas de uma grande quantidade de kefir bêbado.

    A Sun é útil com moderação e kefir nesta lista.

  • Existe uma dieta de kefir. Eu sentei nele uma vez, mas tem um monte de efeitos colaterais. Muitas pessoas dizem que podem ter uma reação ao kefir - diarreia. Mas eu pessoalmente tive o oposto - prisão de ventre. Após 2 dias tomando kefir, desisti dessa dieta. Direi que bebi 2,5 litros de kefir por dia. Portanto, é melhor observar a reação do seu corpo.

    Todos os dias, sem efeitos colaterais, você pode beber 300-500 ml de iogurte.

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