Como perder peso sem forçar?

Como perder peso sem forçar?

  • Posso. Beba pelo menos 2 litros de água por dia. Coma menos, mas com mais frequência. Não coma alimentos gordurosos à noite. Durma 8 horas por dia, se possível. E em geral, o que quer que eles escrevam aqui, se você tem um ente querido, então ele não se importa com quanto peso você tem) O mais importante é que não prejudique a sua saúde.)

  • Se for tããão razoável abordar a escolha dos alimentos, então sim. Coma em determinadas horas, reduza a quantidade de temperos e sal ao mínimo, nada frito, apenas assar, cozinhar ou pelo menos guisado. Coma alimentos em pequenas porções várias vezes por dia. Beba muito. água. Alguns quilos vão embora com certeza.

  • Há dois meses, parei de comer depois das sete da noite. Quer dizer, na verdade não posso comer algumas maçãs, ou uma laranja, ou repolho, mas nada mais. Durante o dia, absolutamente não me limitei a nada e me comportei com muito menos mobilidade do que no verão. E por volta das seis ou seis e meia como muito, tanto com carne quanto com bolos.

    Durante esses 2 meses, acumulei 7 quilos. Certamente não é um ritmo recorde, mas me sinto muito melhor, principalmente nas costas e nas pernas.

    Também planejei fazer um "kefir" ou vegetal por dia toda semana, mas nem sempre dá certo. By the way, o sono também melhorou, e as sensações pela manhã. Aconselho a todos, não é difícil.

  • Para ser honesto, perder peso é muito simples - coma menos. e praticar esportes (pelo menos fazer exercícios pela manhã)

  • O marido da minha amiga fez um aparelho que dá água viva, na internet tem instruções de como fazer, ainda dá para comprar já pronto. Ela toma essa água constantemente e perdeu 26 kg em 2,5 meses. Você pode experimentar !

  • Perca peso alternando entre dias com baixo teor de carboidratos e dias regulares (alto teor de carboidratos).

    Primeiro você precisa se esforçar um pouco e comprar uma balança eletrônica para se pesar pela manhã. Você pode perder peso usando a dieta do Kremlin bem conhecida ou a dieta de Atkins (restringindo a ingestão de carboidratos), mas essa dieta é irritante e não muito saudável. Não vale a pena testá-lo por muito tempo. Felizmente, o próprio corpo diz para você fazer pausas: ou seja, alternar dias com baixo teor de carboidratos (0.5-1.0 g de carboidratos por dia por 1 kg de peso corporal) com dias regulares (dias com alto teor de carboidratos). Assim nasceu a dieta de rotação de carboidratos: dois dias de baixo carboidrato, dois dias de alto teor de carboidratos. Os atletas adoram essa dieta. Mas é melhor praticar esportes quando o peso atinge um nível normal, por exemplo, um nível igual à altura em centímetros menos 100. Tente recusar totalmente alimentos doces e amiláceos.

  • Tive que trabalhar muito. Durante o processo de trabalho, os pensamentos sobre comida não vinham de forma alguma, pois o trabalho era prazeroso. As circunstâncias se desenvolveram tanto que consegui um emprego trabalhando em outra cidade. Correndo de um trabalho para outro, caindo em casa por uma hora pensando em dormir e correndo à noite para ir para a cama rapidamente porque estava cansado, a quantidade de comida consumida diminuiu. Mas, nesse frenesi, não percebi. O estômago está acostumado a comer pouco, emagreceu imperceptivelmente e sem esforçar-se

  • Não construa uma seita com comida e não saia de uma válvula de escape não psicológica. É apenas lenha para o fogo - energia para o pleno funcionamento do corpo. Às vezes consigo ganhar um quilo ou dois, sinto-os muito bem e sem peso, e não uso dietas. Estou reconstruindo psicologicamente. É mais lento do que uma dieta forçada, mas o resultado é sem dor e sem colapsos. E, no entanto, devemos lembrar que o estômago é um órgão muscular, tem a propriedade de se esticar a um tamanho incrível, mas uma pessoa que joga 5 litros de larva em si mesma e come meio litro será alimentada da mesma forma, só que parecem diferentes . A questão é: como você quer ser - é aí que você começa a trabalhar em si mesmo.

  • Bem, este problema foi resolvido há muito tempo por um médico americano (graças a esta solução, ele ainda está na prisão :). Ele deu para as pessoas uma mistura em que havia um ovo de tênia bovina (essa é uma minhoca) e as pessoas, sem fazer nada e sem coar, perderam peso. Nenhuma outra forma foi encontrada ainda 😉

    ps embora houvesse outra maneira, mas ainda mais severa - um campo de concentração 🙁

  • Por alguma razão, não conheço ninguém que faria isso sem esforço. Você não precisa engolir um comprimido, não precisa praticar esportes, mas de qualquer forma precisa se limitar à comida. Em qualquer caso, você precisa se esforçar.

    Será mais fácil fazer isso se você mudar radicalmente seu estilo de vida.

  • Posso regular meu peso. Ingestão puramente alimentar e estado psicológico. Se eu começar a melhorar, como menos. Carne menor, pãezinhos, todos os tipos de pastelaria. Eu não como à noite. Eu me movo mais. E se estou nervoso, paro de comer, ou seja, se você abordar tudo com sabedoria, poderá realmente controlar o seu peso e não correr sozinho.

  • Tente criar novas regras para você mesmo, faça uma pequena lista de ações proibidas e vice-versa eficazes. E segui-los toda a minha vida O mais importante é não se desviar do caminho pretendido e não se esqueça de arranjar pequenas indulgências para si mesmo, para que seja mais fácil se segurar.

    Lista de alimentos proibidos (às vezes você pode recorrer a ela como um relaxamento, mas com sabedoria):

    1. Carboidratos "vazios" - açúcar, produtos assados, chocolate, massas, cereais (exceto para trigo sarraceno), álcool, etc. Eles não nos trarão nada além de uma satisfação de cinco minutos

    1. Gorduras (margarina, manteiga), também gorduras escondidas (salsichas, queijos)
    2. Evite proteínas em excesso, pois são mal absorvidas pelo corpo (a carne leva ao apodrecimento, daí a formação de gases, inchaço: Maya Gogulian "Você não pode ficar doente")
    3. Limite o sal, coma o máximo possível. O sal retém água
    4. Menos frito, pois contém substâncias cancerígenas

    O que é melhor incluir na dieta:

    1. Legumes frescos (cenoura e repolho, por exemplo, melhoram o peristaltismo - contrações rítmicas das paredes dos órgãos digestivos que movimentam os alimentos)
    2. Mais água, cerca de 2 litros por dia
    3. Certifique-se de ter uma tigela de sopa por dia, de preferência vegetais, sem gordura
    4. Pão de Farelo
    5. Frutas (excluindo bananas e uvas)
    6. Peixe, carne magra, fígado, frutos do mar, miudezas
    7. O chá verde é obrigatório. 4 xícaras por dia queimam até 100 kcal.

    и т.д.

    Existem vários problemas que atormentam as lindas garotas. Se você quiser reduzir o peso TOTAL, você pode simplesmente reduzir as porções de sua dieta regular. Você pode comer de tudo, exceto alimentos proibidos, certifique-se de fazer indulgências, mas com sabedoria. Por exemplo, se você quiser chocolate - coma um chocolate amargo com alto teor de bebês de cacau, etc. Sempre tenho chocolate amargo na bolsa, como 1-2 fatias em 3 dias, também como frutas secas e bebo chá (não doce claro) com frutas doces.

    Se você quiser remover a gordura, limite sua ingestão a 30-40 gramas por dia ou 40-50 gramas por dia se quiser apenas manter seu peso real. Não coma depois das 18.00h, apenas beba água ou 1 copo de 1% kefir. Não coma alimentos da lista de proibidos.

    Certifique-se de tomar multivitaminas e vários preparados para o estômago (por exemplo, despeje 1 copo de água fervente sobre 1 saco de filtro de calêndula, camomila, erva de São João, tome 1/3 xícara 3 vezes ao dia)

    Já que vai emagrecer, a pele vai fluir, não deixe de dedicar 40 minutos por dia a exercícios físicos, um banho de contraste (todos os dias, pelo menos 8 turnos), desde estrias (estrias), use todos os diferentes sais de banho com algas, com espirulina, esfregue com argila azul, faça esfoliantes e bandagens corporais.

    Assim, em 2 meses perdi 10 kg, absolutamente sem forçar. Todos os dias um banho de contraste, exercícios leves, alimentação adequada. Na casa dos 20 anos, até recentemente, eu pesava 73 kg, hoje peso 62 kg. E eu me acostumei com essa dieta. Agora não suporto mais gordura. Ao mesmo tempo, faço indulgências: 1-2 barras de chocolate em 3 dias, às vezes posso comer um cheesecake, um pão, mas chá com açúcar - NUNCA !!! (antes bebia apenas chá doce, agora aprendi a sentir apenas o sabor do chá, de preferência verde).

    Desejo que todos alcancem o resultado desejado e em nenhum caso não passem fome e afastem dietas difíceis, não haverá problemas de saúde e o peso voltará: p

  • Posso. Eu perdi muito peso. Só não comia depois das 18.00h. Como o que quero, só até às 18.00h18.00. É verdade que depois de um tempo ela começou a bombear a prensa - ajuda muito a remover o excesso de gordura. Em geral, existe essa garota (ela escreveu um livro) Ekaterina Mirimanova. Ela provou com seu exemplo que você pode perder peso sem esforço. Com este livro, meu primo perdeu peso. Depois das 15h não coma, XNUMX min. exercício por dia, e todos os mais prejudiciais devem ser consumidos pela manhã. Acho que isso não é particularmente irritante. Pelo menos perdi peso sem me esforçar. E eu desejo o mesmo a todos que querem perder peso 🙂

    1. Não se recompense com comida - você não é um cachorro ... Não sei quem escreveu, então recomendo anotar.
    2. Pratique exercícios regularmente. O que será, decida você mesmo: vôlei, natação, patinação no gelo, uma ida à academia. E não precisa dizer que você pode perder peso sem esforço físico! Bobagem ... as dietas sozinhas podem plantar seu estômago e arruinar sua aparência ... Cabelo, unhas, pele irão imediatamente "refletir" a falta de vitaminas.
  • É possível, mas com esportes será mais lógico. Embora muito dependa de quanto excesso de peso você precisa perder. Você não precisa de dietas, chás ou comprimidos ainda mais milagrosos. Você só precisa mudar para uma nutrição adequada. O peso irá embora e no futuro simplesmente será mantido. Sem fazer muito esforço. A nutrição adequada é uma "dieta" para a vida, mas muito saborosa)

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