Как научиться засыпать, если постоянно шум?

Как научиться засыпать, если постоянно шум?

  • Нужно научиться достигать полного телесного расслабления и сознательно вводить себя в пограничное состояние между бодорствованием и сном. В таком состоянии внешний шум принципиального значения иметь не будет т.к. вы все больше и больше будете проваливаться в сон. Приблизиться к этому состоянию может помочь медитация.

  • Я тоже не могу спать при шуме. Беруши раздражают. Помогает валерьяновый чай,сильная усталость. Недавно окна поменяли,стало легче.

  • Что интересно, под звук своего телевизора, я сплю спокойно и даже просыпаюсь,когда жена делает звук тише. А вот если звук доносится через стенку от соседей, то в этом случае он меня раздражает и я уже уснуть не смогу. В этом случае я использую бируши и спокойно засыпаю.

Поделись с друзьями
Email this to someone
email
Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Share on VK
VK

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

− 3 = 1